Respirar mejor cambia tu cuerpo y tu mente
Respirar mejor cambia tu cuerpo y tu mente
Respirar es una función automática del cuerpo, pero eso no significa que siempre lo hagamos de la manera más saludable.
El ritmo acelerado de la vida cotidiana, el estrés y las tensiones musculares suelen hacer que la respiración se vuelva más superficial y limitada.
Cuando esto ocurre, el cuerpo recibe menos oxígeno, el sistema nervioso permanece en estado de alerta y muchas tensiones se mantienen activas.
En las clases de Yoga y Movimiento Inteligente la respiración ocupa un lugar central. No se trata de forzarla ni de controlarla en exceso, sino de recuperar su amplitud natural.
A través de movimientos conscientes y ejercicios de percepción, el cuerpo comienza a liberar zonas rígidas del tórax, el abdomen y la espalda. Esto permite que la respiración vuelva a expandirse con mayor facilidad.
Cuando la respiración se vuelve más profunda y libre, ocurren cambios importantes:
El sistema nervioso se calma
Disminuyen tensiones corporales
Mejora la concentración
Aumenta la sensación de bienestar
Respirar mejor no solo transforma el cuerpo. También cambia la forma en que vivimos y respondemos a lo que nos rodea.
Porque cada respiración es una oportunidad de volver al presente.
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