Sabías que el movimiento es beneficioso para la osteoporosis?
Ejercicios y osteoporosis
Las personas con alteraciones de la densidad mineral ósea tienen un alto riesgo de fractura, y en muchas ocasiones, este riesgo puede disminuir de manera importante con ayuda del ejercicio.
El ejercicio es una herramienta muy importante para el manejo de la osteoporosis, los programas de ejercicio especificos para osteoporosis disminuyen el riesgo de caídas y de fracturas por fragilidad, el ejercicio ademas contribuye para aumentar la densidad mineral ósea.
¿Qué beneficios conlleva?
El realizar un programa de ejercicio especifico de manera regular tiene los siguientes beneficios:
· Reducir el riesgo de fractura por fragilidad
· Reducir el riesgo de caída
· Aumentar la fuerza muscular
· Mejorar el equilibrio estático y dinámico
· Mejorar y/o preservar la postura
· Disminuir y/o aliviar el dolor
Estos beneficios están ligados a la calidad de vida, ya que mantener la autonomía en cualquier etapa de la vida es sinónimo de bienestar físico y mental, por lo que adaptar el ejercicio como parte del estilo de vida debe de ser parte del tratamiento de osteoporosis en todos los casos.
Es por eso que con el cuidado y la responsabilidad profesional, te espero en mis sesiones.
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