Importancia del movimiento de la columna vertebral
Mover la columna es importante para mantener la flexibilidad, la movilidad y la salud de la columna vertebral. Esto ayuda a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.
La columna vertebral es una estructura que soporta el cuerpo, protege la médula espinal y permite la movilidad. Para que la columna funcione bien, es importante que los músculos, articulaciones y ligamentos que la sostienen estén fuertes y flexibles.
Para mejorar la flexibilidad de la columna, se pueden realizar ejercicios como: Estiramientos diarios, Yoga, Feldenkrais, LK Movimiento Inteligente, Pilates, Masajes.
También es importante reducir el estrés, ya que este puede causar dolores y contracturas en la columna.
Múltiples articulaciones
Así como la rodilla o la cadera son cada una de ellas una articulación, cuando hablamos de la columna nos referimos, como mínimo, a 14 articulaciones intervertebrales desde el sacro hasta la cabeza.
Gran movilidad
Cada articulación de la columna por sí misma no tiene una gran movilidad, pero si unimos el movimiento de todas ellas podemos llegar a grandes arcos. Tener una columna sana y una musculatura fuerte nos permite controlar mejor nuestros movimientos.
Puerta de salida de los estímulos nerviosos
Los estímulos nerviosos que recibe y envía el cerebro a los músculos para controlar y mover nuestro esqueleto salen por las raíces nerviosas que emanan de la médula espinal y que van al cuerpo desde diferentes niveles vertebrales. Si tenemos una columna descontrolada o bloqueada, nuestro sistema nervioso no trabajará con efectividad.
Control muscular de pies a cabeza
Su musculatura, con longitudes máximas de cabeza a sacro, es considerablemente larga y controla todos los niveles vertebrales en todos sus planos y ejes.
Para mantener tu columna sana, ejercítala!
Mis clases de Feldenkrais, LK Movimiento Inteligente y Yoga son excelentes para mantener tu columna viva y sana!
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