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Medita para reducir tu estrés

  • 08-05-2020
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Medita para reducir tu estrés

Cuando las tensiones se instalan en forma frecuente, se convierte en un cuadro crónico. Es por eso que es conveniente trabajar sobre ello para que no impacte en tu cuerpo físico y emocional, a través de dolores musculares, migrañas, desgano, depresión,tristeza, etc.

Aquí te regalo una meditación para que puedas amablemente disminuir tu estrés desde una mirada contemplativa.

Ubícate en un lugar cómodo, con luz agradable, y sin ruidos molestos, donde puedas dedicarte un momento de atención.

Siéntate en postura de loto, o simplemente con las piernas cruzadas, la espalda alineada y respira libremente, simplemente observándote. Relaja las tensiones que puedas percibir invitando a tu cuerpo a sentirte bien.

Escucha el audio y adéntrate en tu esencia.

Descúbrete, acéptate, agradece!

 

(1) comentarios
  • client_img1

    Muy bueno me encanto ♥

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