El eje, Tu Columna
Tu columna es el eje de tu cuerpo, y el cuidado armonioso de ella en tiempos de tensión es muy importante.
Quiero recordarte que SIEMPRE es necesario revisar como estás posturalmente.
Los huesos tienen la función de sostenernos, mientras los músculos la función de movernos.
Cuando estamos en una posición NO ADECUADA para nuestro cuerpo, los músculos salen a asistir a los huesos generando esfuerzo innecesario que a corto plazo se traduce en contracturas de sostén y tensión, y dolores corporales.
Si tienes que estar de pie o sentada/o mucho tiempo fíjate de cuidarte posturalmente para evitar dolores posteriores.
Cuando estés de pie recuerda observar tu eje central, y puedes imaginar una línea que nazca en la base del cráneo hasta tu sacro y coxis.
Trata de que esa línea no esté desviada, imagínala suavemente alineada conservando sus curvas naturales.
Si estás sentada asegúrate de tener un ángulo de 90° en las rodillas y un ángulo de 90° en tus caderas. Recuerda que puedes suplementar lo que necesites!
Ayúdate! La consciencia corporal es la puerta de tu Salud!
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