¿Cuál es la postura adecuada para trabajar en tu PC?
En los tiempos que corren, volcando tus tareas a la modalidad OnLine, te ves obligado a permanecer sentado trabajando en tu PC muchas horas, o más de las que acostumbrabas.
Seguramente comenzarás a tener dolor de cintura, cuello y hombros. Puedes presentar migrañas, tensión en la espalda baja y rigidéz a lo largo de toda tu columna.
Aquí te comparto un par de tips para ayudarte a que puedas hacer tu trabajo en forma virtual sin estar luego dolorida/o.
Siéntate en la silla y observa que en tus rodillas haya un ángulo de 90°. Si necesitas para ello coloca un almohadón debajo de tus pies. También pueden ser libros, una caja o lo que se adapte a la altura que necesitas.
Revisa tu espalda y su apoyo. También es necesario aquí un ángulo de 90° en tus caderas. Coloca un almohadón en el respaldo de la silla y si necesitas más soporte agrega un rollito que puedes hacer con una toalla, una manta, etc.
De este modo tu cuerpo estará alineado y te permitirá trabajar en una postura relajada.
Ante cualquier consulta no dudes en contactarme!
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