AGUA La mejor bebida

AGUA La mejor bebida

• 04-03-2023
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 El agua es considerada la bebida más saludable del mundo porque nos ayuda a mantenernos hidratados y saludables.

El agua está formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno, fundamental para el desarrollo de todo ser vivo. El agua pura es la bebida más saludable para nuestro organismo y necesaria para una buena  hidratación.

Es curioso que antiguamente la obtención de agua limpia era casi un lujo para muchos países del mundo (y lo sigue siendo en ciertos lugares).

Hoy en día, la mayoría mundial tiene acceso a agua potable y sin embargo, estamos deshidratados de forma voluntaria. La preferencia por refrescos azucarados ha hecho que, sin darnos cuenta, bajemos nuestro consumo diario de agua. La bebida más saludable del mundo no sólo es utilizada para consumo humano. Los animales también necesitan de este esencial compuesto. Dada su importancia, es una urgencia cuidar el agua que utilizamos en el día a día. Esencial para nuestro cuerpo, para los seres vivos, para cocinar y para asearnos, la bebida más saludable del mundo merece un trato especial. En este planeta que habitamos, el agua es vida.

¿Sabías que la composición de nuestro cuerpo contiene aproximadamente un 70% de agua? Por eso y más, es tan importante tomar este líquido. Gracias a su consumo reponemos el agua de nuestro cuerpo, hidratándolo y mejorando las condiciones de nuestra salud. Igualmente, ten en cuenta que el agua se expulsa de distintas maneras en todo momento. La orina, los fluidos corporales como el sudor y la evaporación a través del aliento, son algunas de estas formas. Como ves, es importante estar reponiendo este líquido en nuestro organismo a lo largo del día.

Beneficios en nuestro cuerpo

• Es una bebida natural sin calorías, devido a esto, es muy recomendable su uso sobre todo cuando queremos adelgazar.
• Ayuda a limpiar nuestro organismo y piel. De hecho, la hidratación es esencial para tener un cutis jovial y luminoso.
• Contribuye a limpiar nuestros riñones.
• Si eres deportista o estás amamantando, el agua es la bebida más saludable para mantenerte hidratada o hidratado. Procura consumir un extra de este líquido ya que el sudor del ejercicio y el amamantar te podrían deshidratar fácilmente.
• Finalmente, no podemos dejar de mencionar lo económica que es. El consumo de agua por sobre las demás bebidas, ayudará tanto a tu cuerpo como a tu bolsillo.

• Cuánta agua debemos beber?

• Es recomendable tomar al menos un vaso de agua cada dos horas para mantener una buena hidratación.
• Habitualmente se señala que la ingesta de agua debería ser de 2l al día. De todas formas, eso depende de la contextura física de cada cuerpo y de la actividad que se realice.
• Las mujeres que amamantan deben tomar abundante agua. Esto ayudará a tener más leche para amamantar y lograr mantenerse hidratada.
• Las personas enfermas deben consumir un extra de agua también.
• Asimismo, es relevante que consumas alimentos con alto contenido de agua. Frutas, verduras, limonadas y jugos sin azúcar, son excelentes para mantener el organismo hidratado.